Er wordt al jaren gezegd dat de sauna het uiterlijk van de huid verbetert. Het volstaat om de term sauna en huid in een zoekmachine in te voeren om honderden artikelen te vinden die het reinigen van poriën, vermindering van acne, het gladstrijken van rimpels of een spectaculair verjongingseffect beloven.
Dat klinkt aanlokkelijk.
De vraag is alleen hoeveel van deze beloften daadwerkelijk worden bevestigd door de fysiologie van de huid.
Als schoonheidsspecialisten komen we vaak twee uiterste meningen tegen. Sommigen zijn ervan overtuigd dat de sauna de meeste huidproblemen zal oplossen. Anderen menen dat de hoge temperatuur de huid uitsluitend schaadt.
De waarheid ligt, zoals gewoonlijk, ergens in het midden.
De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Het is niet alleen een buitenste laag die beschermt tegen de wereld. Het neemt deel aan de temperatuurregeling, is verantwoordelijk voor de ontvangst van prikkels, neemt deel aan immuunprocessen en reageert elke dag voortdurend op veranderende omgevingsomstandigheden.
De hoge temperatuur in de sauna is een unieke prikkel voor de huid. Niet omdat het magisch werkt, maar omdat het een reeks natuurlijke verdedigingsmechanismen in gang zet.
Juist deze mechanismen zorgen ervoor dat veel mensen na het verlaten van de sauna een stralendere teint, een gezonde kleur en een karakteristiek gevoel van frisheid opmerken.
Waarom ziet de huid er na de sauna anders uit?
Dit is geen illusie.
Onder invloed van de hoge temperatuur verwijden de kleine bloedvaten in de huid zich. Hierdoor neemt de bloedstroom toe, en daarmee ook de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen.
Dit verschijnsel wordt aangeduid als de verwijding van de microcirculatievaten.
Het effect is vrijwel onmiddellijk zichtbaar. Het gezicht krijgt een lichte blos, de huid ziet er uitgeruster en beter van zuurstof voorzien uit. Dit is geen cosmetisch effect, maar een natuurlijke reactie van het lichaam op de temperatuurstijging.
Na afloop van de sessie keert de microcirculatie geleidelijk terug naar normaal, maar regelmatige stimulatie van de bloedsomloop is een van de redenen waarom saunagebruikers hun huid vaak omschrijven als frisser en vol glans.
Zweten betekent niet het reinigen van gifstoffen
Dit is een van de meest herhaalde mythen.
Jarenlang kon men lezen dat het lichaam tijdens het saunabezoek gifstoffen via de huid kwijtraakt.
Vanuit fysiologisch oogpunt ziet dit er anders uit.
De lever en nieren zijn primair verantwoordelijk voor het verwijderen van de meeste stofwisselingsproducten. Zweet bestaat voornamelijk uit water en kleine hoeveelheden elektrolyten.
Betekent dit dat zweten geen betekenis heeft voor de huid?
Integendeel.
Zweet helpt bij het verwijderen van overtollig talg, fijn vuil en resten van cosmetica die in de haarzakjes kunnen zijn achtergebleven. Dit is echter geen proces van lichaamsontgifting, maar een natuurlijke reiniging van het huidoppervlak.
Dit is een subtiel, maar zeer belangrijk verschil.
Sauna en acne. Helpt de hoge temperatuur?
Deze vraag wordt zeer vaak gesteld aan zowel schoonheidsspecialisten als dermatologen.
Het antwoord is niet eenduidig.
Als we het hebben over een gezonde huid of een huid met neiging tot mee-eters, kan regelmatig saunagebruik de dagelijkse verzorging ondersteunen. Een gereinigde huid neemt actieve ingrediënten uit cosmetica gemakkelijker op, en de verbeterde microcirculatie beïnvloedt de algehele conditie.
De situatie is anders in het geval van actieve inflammatoire acne.
Hoge temperaturen kunnen roodheid verergeren en meer ongemak veroorzaken bij mensen met een ernstige ontsteking. In dergelijke gevallen is het raadzaam om het gebruik van de sauna te overleggen met een dermatoloog.
Daarom kan men niet zeggen dat de sauna acne geneest.
Het kan een waardevolle aanvulling zijn op de verzorging, maar het zal nooit een goed gekozen therapie vervangen.
Waarom werken cosmetica na de sauna vaak beter?
Dit fenomeen is goed bekend bij schoonheidsspecialisten.
Na afloop van de sessie is de huid beter doorbloed, zachter en voorbereid op verzorging.
Dit is precies de reden waarom veel SPA-behandelingen beginnen met het opwarmen van het lichaam.
Dit betekent niet dat cosmetica plotseling door alle huidlagen dringen. Het betekent wel dat een goed gereinigde en goed gehydrateerde huid aanzienlijk beter reageert op de dagelijkse verzorging.
Daarom is het na de sauna de moeite waard om een milde hydraterende crème te gebruiken of producten die het herstel van de hydrolipidenbarrière ondersteunen.
En hoe zit het met rimpels?
Ook hier is het goed om het gezond verstand te gebruiken.
De sauna zal het verouderingsproces niet stoppen.
Het zal de collageenproductie niet plotseling in die mate stimuleren dat rimpels verdwijnen.
Het kan echter het uiterlijk van de huid verbeteren door een betere doorbloeding, goede hydratatie en ondersteuning van de natuurlijke regeneratieprocessen van de opperhuid.
In de praktijk merken veel mensen dat de huid er uitgeruster en stralender uitziet. Niet omdat deze jonger is geworden, maar omdat deze beter gevoed en gehydrateerd is.
De grootste fout na het verlaten van de sauna
De meeste mensen concentreren zich op de sessie zelf.
Ondertussen is het voor de huid net zo belangrijk wat er na afloop gebeurt.
Na het grondig afkoelen van het lichaam is het raadzaam om het gezicht voorzichtig te reinigen en hydraterende cosmetica aan te brengen. Hoge temperaturen kunnen het tijdelijke waterverlies via de opperhuid verhogen, waardoor het herstel van het hydratatieniveau uiterst belangrijk is.
Ook het hydrateren van het lichaam van binnenuit is niet onbelangrijk. Zelfs de beste crème kan een glas water na een intensieve saunasessie niet vervangen.
Een gezonde huid houdt van regelmaat
De grootste fout is het verwachten van spectaculaire effecten na één bezoek.
De huid reageert, net als het hele lichaam, het best op regelmatige maar verstandige prikkels.
Twee of drie sessies per week in combinatie met de juiste verzorging, zonbescherming, slaap en een gezond dieet zullen aanzienlijk meer voordelen opleveren dan incidentele, zeer lange verblijven in de sauna.
Een mooie huid begint veel dieper dan in de toilettas
Door de huid uitsluitend door de bril van crèmes en serums te bekijken, vergeet men gemakkelijk dat deze een weerspiegeling is van wat er binnen in het lichaam gebeurt.
Slaap, dieet, stressniveau, fysieke activiteit, hydratatie en herstel hebben een enorme invloed op het uiterlijk.
De sauna is geen wondermiddel voor een perfecte huid.
Het kan echter een onderdeel worden van een levensstijl die de gezondheid van het hele lichaam bevordert. En wanneer het lichaam goed functioneert, is dat vaak ook aan de huid te zien.
Dit is precies de reden waarom mensen die regelmatig de sauna bezoeken zelden praten over rimpels of poriën. Veel vaker zeggen ze simpelweg dat hun huid er gezonder uitziet.
En misschien is dat wel het grootste voordeel van regelmatig saunagebruik.
Laat een reactie achter